Escrito por Gracemary Medeiros, e revisado por Giane Sprada
Você já percebeu como a água está presente em tudo? Ela está nos rios, nas nuvens, nas chuvas, nas plantas, nos alimentos… e também dentro de nós. Cerca de dois terços do nosso corpo são formados por água. Por isso, manter-se bem hidratado é uma das atitudes mais simples e importantes para cuidar da saúde.
Quando bebemos água ao longo do dia, ajudamos nosso corpo a funcionar melhor. A água participa da digestão, é fundamental para a filtração sanguínea, ajuda o sangue a circular, regula a temperatura do corpo e contribui para o bom funcionamento do cérebro e dos músculos. Também ajuda a manter a pele saudável e o organismo equilibrado. Em suma, a água é fundamental para a vida! Simples assim!
Para as pessoas idosas, a hidratação merece uma atenção ainda mais especial. Com o passar dos anos, a sensação de sede pode diminuir, e muitas vezes só percebemos que estamos com pouca água no corpo quando já estamos cansados, com dor de cabeça ou tontura, ou seja, quando já estamos desidratados. Por isso, o ideal é beber água mesmo sem sentir sede, em pequenos goles ao longo do dia. Lembre-se: a sede já é um sinal de que está faltando água no nosso corpo.
Mas a água não é importante apenas para o nosso corpo. Ela é essencial para a vida no nosso planeta. Assim como o nosso organismo precisa de água para funcionar bem, o Planeta Terra também precisa: rios, lagos, mares, chuvas e reservas subterrâneas sustentam plantas, animais e pessoas. Sem água, não há alimento, não há equilíbrio ambiental, não há vida.
Por isso, faço um lembrete aqui, de que no dia 22 de março celebramos o Dia Mundial da Água. Essa data é um convite para lembrar que cuidar da água é cuidar de todos nós. Isso inclui evitar desperdícios, valorizar esse recurso tão precioso e manter hábitos saudáveis de consumo.
Beber água regularmente é um gesto pequeno, mas cheio de significado. Cada copo de água é um cuidado com o corpo, com a saúde e também um lembrete de que fazemos parte de um planeta vivo, onde tudo está conectado.
Então fica um convite simples: mantenha sempre um copo ou uma garrafinha com água por perto. Seu corpo agradece e o planeta também.
