Por Carlos Air
Inteligência emocional é a capacidade de compreender, usar e gerir as suas próprias emoções de forma positiva para aliviar o estresse, comunicar de forma eficaz, ter empatia com os outros, superar desafios e neutralizar conflitos.
A inteligência emocional ajuda você a construir relacionamentos mais fortes, seja no âmbito pessoal como no profissional. Também pode ajudá-lo a se conectar com seus sentimentos, transformar intenção em ação e tomar decisões informadas sobre o que é mais importante para você.
Em minha opinião é você ser capaz de controlar sentimentos e comportamentos impulsivos, administrar suas emoções de maneira saudável, tomar iniciativas, cumprir compromissos e se adaptar às mudanças nas circunstâncias, é você reconhecer suas próprias emoções e como elas afetam seus pensamentos e comportamento. É conhecer seus pontos fortes e fracos, tendo assim autoconfiança. É ser empático, sendo capaz de compreender as emoções, necessidades e preocupações de outras pessoas, captar sinais emocionais, sentir-se confortável socialmente e reconhecer a dinâmica em um grupo ou organização. Além disso, é saber como desenvolver e manter bons relacionamentos, comunicar-se com clareza, inspirar e influenciar outras pessoas, trabalhar bem em equipe e administrar conflitos.
Como sabemos, não são as pessoas mais inteligentes as mais bem-sucedidas ou as mais realizadas na vida. Você provavelmente conhece pessoas que são academicamente brilhantes, mas que são socialmente ineptas e malsucedidas no trabalho ou em seus relacionamentos pessoais. A capacidade intelectual não é suficiente por si só para alcançar o sucesso na vida. Se você não consegue controlar suas emoções, provavelmente também não está controlando seu estresse. Isso pode levar a sérios problemas de saúde. O estresse descontrolado aumenta a pressão arterial, suprime o sistema imunológico, aumenta o risco de ataques cardíacos e derrames e acelera o processo de envelhecimento. O primeiro passo para melhorar a inteligência emocional é aprender como administrar o estresse.
Emoções descontroladas e estresse também podem afetar sua saúde mental, tornando-o vulnerável à ansiedade e à depressão. Se você não conseguir compreender, sentir-se confortável ou controlar suas emoções, também terá dificuldade para formar relacionamentos fortes. Isso, por sua vez, pode fazer com que você se sinta solitário e isolado.
Ao compreender suas emoções e como controlá-las, você será mais capaz de expressar como se sente e compreender como os outros estão se sentindo. Isso permite que você se comunique de forma mais eficaz e estabeleça relacionamentos mais fortes, tanto em um ambiente profissional quanto pessoal.
Em meu livro; “Rico Pobre – A Diferença Não é o Dinheiro” abordo de uma forma mais técnica e explicativa a inteligência emocional.
