Durante o mês de janeiro, a campanha “Janeiro Branco” traz reflexões, conscientização e apoio à sociedade para que cuidem de sua saúde mental.
A saúde mental não é o mesmo que doença mental. Saúde mental é sobre como reagimos aos desafios e contratempos do nosso dia a dia, enquanto as doenças mentais tratam de condições de saúde que envolvem mudanças na emoção, pensamento ou comportamento como, Alzheimer e depressão, por exemplo.
A pessoa idosa, apesar de ter grande experiência de vida, sempre convive com desafios em sua rotina de vida como qualquer outra pessoa. Para a psicóloga Jessica Santineti, um dos fatores que podem contribuir é o processo de envelhecimento. “Muitas vezes até o próprio processo de envelhecer afeta a saúde mental da pessoa, principalmente, quando ela não aceita as limitações que vão surgindo”, diz.
O processo de envelhecimento pode trazer algumas limitações como dificuldades para se locomover. Aceitar que, neste processo terão algumas dificuldades físicas não presentes em outros momentos da vida pode contribuir para uma boa saúde mental.
Segundo a psicóloga, os sinais dados pela pessoa idosa sobre seu estado de saúde mental são os mesmos de uma pessoa mais jovem. “Tristeza, excesso ou falta de sono e apatia, mudança de comportamento e humor, por exemplo. Era um idoso calmo e passa a ser agressivo e inflexível, ou um idoso comunicativo e alegre, passa a se isolar”, comenta.
Quando a saúde mental não está em um bom estado, é necessário tomar algumas medidas e atitudes para que ela possa melhorar. Por exemplo, praticar atividades físicas, ter uma noite de sono regular e manter uma rotina de vida relaxante, são medidas importantes para valorizar a saúde mental.
Jessica ainda destaca o quão importante é a pessoa idosa manter vínculos sociais, destacando a intergeracionalidade, quando outras pessoas pedem conselhos. “A pessoa idosa geralmente é vista como sábia. As pessoas pedem conselhos e orientações e esquecem que eles também são frágeis e tem suas dificuldades, então ter alguém para acolhê-los e escutá-los também é essencial”, diz ela. “O convívio social é muito importante”, destaca.
O CEDIVIDA possui atividades que beneficiam a saúde mental da pessoa idosa, promovendo intergeracionalidade e relações sociais. Venha nos fazer uma visita e participe você também.
