Quebrando ciclos de maus hábitos

Quebrando ciclos de maus hábitos

Por Carlos Air  Identifique um objetivo específico, escolha uma meta clara e alcançável que possa ser traduzida em ações regulares, como fazer exercícios todas as manhãs. Metas diárias repetitivas são melhores para praticar. Combine o novo hábito com os hábitos...
Autobiografia alimentar

Autobiografia alimentar

Por Giana Sprada e Gracemary Medeiros Schneider O cheiro de café recém passado é um anúncio do que vem em seguida. Não demora e logo ouço meu pai gritado a plenos pulmões: “Está pronto!”. O chamado vem do galpão, onde meu pai e meus irmãos estão preparando as vacas...
Criando hábitos intencionalmente

Criando hábitos intencionalmente

Por Carlos Air  Identifique um objetivo específico, escolha uma meta clara e alcançável que possa ser traduzida em ações regulares, como fazer exercícios todas as manhãs. Metas diárias repetitivas são melhores para praticar. Combine o novo hábito com os hábitos...