Criando hábitos intencionalmente
Por Carlos Air Identifique um objetivo específico, escolha uma meta clara e alcançável que possa ser traduzida em ações regulares, como fazer exercícios todas as manhãs. Metas diárias repetitivas são melhores para praticar. Combine o novo hábito com os hábitos...
Obra de Olga Tokarczuk mistura estilos em história envolvente e pensativa
Por Luciana Oliveira Se você curte uma mistura de suspense, filosofia e um toque de esquisitice que “Sob os Ossos dos Mortos” é para você. A trama se passa numa aldeia isolada no interior da Polônia, onde uma série de mortes misteriosas começa a abalar a...
Como formar hábitos?
Por Carlos Air A criação de hábitos é um processo complexo enraizado em nossos padrões comportamentais e processos cerebrais. Em sua essência está o fortalecimento das sinapses no cérebro por meio de pensamentos e sentimentos repetidos – especialmente aqueles que...
Construa hábitos positivos
Por Carlos Air Um hábito é um comportamento ou prática rotineira que você realiza regularmente, muitas vezes de forma subconsciente – como um caminho conhecido para o seu cérebro que lhe permite realizar ações sem gastar muito pensamento ou esforço. Os hábitos podem...
